اعصاب

نفستان را نگه دارید وبه یکباره آب سرد روی صورتتان بریزید
 این روش بدن را فریب میدهد!
(تصور میکند درحال شیرجه زدن هستید)
و عمیقتر نفس میکشید وسیستم عصبی آرام میشود